Packliste für die Mutter-Kind-Kur – alles für drei Wochen

Unterlagen und Dokumente – das Wichtigste zuerst

Ohne die richtigen Papiere wird der Anreisetag unnötig hektisch. Pack sie in eine eigene Mappe ins Handgepäck, nicht in den Koffer – falls der Koffer später ankommt oder separat verschickt wird.

Die Klinik schickt dir vor der Anreise meist ein Infopaket mit Aufnahmebogen, Hausordnung und einer eigenen Packliste. Füll die Formulare rechtzeitig aus und schick sie zurück, wenn die Klinik darum bittet. Ihre Liste hat Vorrang vor jeder allgemeinen Checkliste, denn manche Häuser verlangen zusätzliche Nachweise.

• Kostenzusage (Bewilligung) der Krankenkasse und die Einladung der Klinik
• Versichertenkarten von dir und allen Kindern
• Personalausweis
• Impfpässe und Untersuchungshefte (U-Hefte) der Kinder – viele Kliniken wollen für die Kinderbetreuung den Masernschutz sehen
• Ärztliche Unterlagen: Kopie des Attests, aktuelle Befunde und Arztbriefe, Allergiepass
• Medikamentenplan für dich und die Kinder
• Bescheinigung über die Befreiung von Zuzahlungen, falls du eine hast
• Schulbefreiung und Kontaktdaten der Lehrkräfte
• Etwas Bargeld und EC-Karte für Zuzahlung, Ausflüge und Waschmaschine

Tipp: Fotografier alle Unterlagen vorher mit dem Handy. Geht etwas verloren, hast du die wichtigsten Daten trotzdem dabei.

Kleidung für dich: Zwiebellook statt voller Koffer

In der Kur bist du viel draußen: Walking, Spaziergänge, Bewegungstherapie, Ausflüge mit den Kindern. Dazu kommen Sport in der Halle, Schwimmbad oder Bewegungsbad und Entspannungskurse. Bequeme Kleidung, die du übereinander tragen kannst, ist deshalb wichtiger als schicke Sachen.

Fast jede Klinik hat Waschmaschinen und Trockner, oft gegen Münzen oder Chipkarte. Kleidung für sieben bis zehn Tage reicht deshalb völlig – auch für drei Wochen.

• Wetterfeste Jacke mit Kapuze, an der Küste winddicht
• Feste, bequeme Schuhe für draußen, in den Bergen Wanderschuhe
• Sportkleidung für drinnen und draußen, Turnschuhe mit hellen Sohlen für die Halle
• Badeanzug oder Bikini, Badelatschen, Bademantel
• Hausschuhe – in vielen Kliniken trägt man im Haus keine Straßenschuhe
• Bequeme Kleidung für Entspannung und Yoga, dicke Socken
• Mütze, Schal und Handschuhe – an Meer und Bergen auch im Frühling und Herbst
• Ein, zwei schönere Outfits für den Abschiedsabend oder einen Ausflug
• Schlafsachen, Unterwäsche und Socken für etwa eine Woche

Kleidung für die Kinder

Kinder sind in der Kur noch mehr draußen als zu Hause: Die Kinderbetreuung geht bei fast jedem Wetter raus, an den Strand, in den Wald oder auf den Spielplatz. Matschkleidung ist deshalb kein Extra, sondern Pflicht.

Beschrifte die Kleidung der Kinder mit Namen. In der Betreuung hängen Dutzende ähnliche Jacken und Mützen nebeneinander – Bügeletiketten oder ein wasserfester Stift sparen viel Sucherei.

• Matschhose, Regenjacke und Gummistiefel
• Feste Schuhe und Hausschuhe oder Stoppersocken für die Betreuung
• Wechselkleidung für die Kita-Gruppe, bei Kleinkindern reichlich
• Sportsachen und Badesachen, bei kleinen Kindern Schwimmwindeln
• Sonnenhut und Sonnencreme – auch im Frühjahr ist die Sonne am Meer und in den Bergen kräftig
• Warme Mütze, Schal und Handschuhe in der kalten Jahreszeit
• Schlafanzüge und Alltagskleidung für etwa eine Woche

Was Kinder sonst brauchen – vom Kuscheltier bis zum Buggy

Drei Wochen in einer fremden Umgebung sind für Kinder aufregend. Vertraute Dinge helfen beim Ankommen und beim Einschlafen. Gleichzeitig musst du nicht das halbe Kinderzimmer einpacken: Die Kliniken haben Spielzimmer und Spielplätze, oft auch eine Ausleihe für Spiele und Fahrzeuge.

• Kuscheltier, Schnuller, Schlafsack oder das vertraute Kissen
• Ein paar Lieblingsbücher und kleine Spiele für Regentage und die Anreise
• Buggy oder Trage für Ausflüge, bei Kleinkindern unverzichtbar
• Trinkflasche und Brotdose für Ausflüge
• Kleiner Rucksack für die Kinderbetreuung
• Nachtlicht, falls dein Kind zu Hause eines hat
• Windeln und Feuchttücher für die ersten Tage – den Rest kaufst du vor Ort

Tipp: Frag vorher, ob die Klinik Kinderwagen, Bollerwagen, Fahrräder oder Schlitten verleiht. Das spart viel Platz im Auto.

Für Schulkinder: Bücher, Hefte, Arbeitsplan

Fällt die Kur in die Schulzeit, brauchen Schulkinder eine Befreiung vom Unterricht. Den Antrag stellst du bei der Schulleitung, sobald der Termin feststeht; die Kostenzusage der Krankenkasse dient als Nachweis. Viele Kliniken bieten an einigen Vormittagen pro Woche Unterricht in den Hauptfächern an, meist in kleinen Gruppen.

Damit der Stoff nicht liegen bleibt, bitte die Lehrkräfte um einen Arbeitsplan für die drei Wochen. Kläre auch, wie die Schule in Kontakt bleiben möchte, etwa über eine Lernplattform.

• Schulbücher und Arbeitshefte der Hauptfächer
• Federmappe, Hefte, Taschenrechner
• Arbeitsplan der Lehrkräfte
• Bescheinigung über die Befreiung vom Unterricht
• Lesestoff für die freie Zeit

Medikamente und Reiseapotheke

Nimm alle Medikamente, die du oder die Kinder regelmäßig brauchen, für die ganzen drei Wochen mit – plus ein paar Tage Reserve. Die Klinik hat eine ärztliche Versorgung, aber nicht jedes Präparat vorrätig. Lass dir rechtzeitig vor der Abreise ein neues Rezept geben, wenn eine Packung knapp wird.

Für den Rest reicht ein kleines Notfallset. Es hilft, wenn am Wochenende eine Kleinigkeit passiert und die Ortsapotheke geschlossen ist.

• Dauermedikamente für dich und die Kinder, mit Medikamentenplan
• Fieberthermometer, Fiebersaft oder -zäpfchen für Kinder
• Pflaster, Desinfektionsspray, Zeckenzange
• Mittel gegen Erkältung und Halsschmerzen
• Sonnencreme mit hohem Lichtschutz und Lippenpflege
• Bei Allergien: Notfallset und Allergiepass
• Läusekamm – Kopfläuse wandern in Kindergruppen schnell von Kopf zu Kopf

Technik, Freizeit und Kleinigkeiten

Die Abende gehören dir. Nach dem Therapietag und dem Zubettbringen der Kinder tut etwas Eigenes gut: ein Buch, Musik, eine Handarbeit. WLAN gibt es in den meisten Häusern, aber nicht überall in gleicher Qualität.

• Handy, Ladegerät und eine Powerbank für Ausflüge
• Kopfhörer für Entspannungsübungen und Musik
• Mehrfachsteckdose – Steckdosen sind in Kurzimmern oft knapp
• Bücher, Hörbücher oder Strickzeug für die Abende
• Notizbuch für Gedanken und Vorsätze aus den Gesprächen
• Kleine Taschenlampe für Wege im Dunkeln

Waschen, Ordnung, Haushalt

Ob Handtücher und Bettwäsche gestellt werden, regelt jede Klinik selbst – Bettwäsche fast immer, Handtücher häufig, aber nicht überall. Ein Blick in die Infopost oder ein kurzer Anruf klärt das. Auch beim Waschen hilft ein wenig Vorbereitung.

• Waschmittel in kleinen Portionen oder als Tabs
• Wäschenetz oder faltbarer Wäschekorb
• Kleine Wäscheleine und Klammern für nasse Badesachen
• Münzen oder Chipkarte für Waschmaschine und Trockner – vorher fragen, was gilt
• Beutel für Schmutzwäsche und nasse Sachen
• Handtücher und Badetücher, falls die Klinik keine stellt

Was du getrost zu Hause lassen kannst

Der häufigste Fehler beim Packen für die Kur: zu viel. Drei Wochen klingen lang, aber du lebst in einem Haus mit Waschküche, Spielzimmern und Geschäften in der Nähe. Was wirklich fehlt, kannst du dir schicken lassen oder vor Ort kaufen.

• Wertsachen und teuren Schmuck
• Große Mengen Spielzeug – Spielzimmer und Spielplätze sind da
• Elektrogeräte wie Wasserkocher oder Heizlüfter, die viele Kliniken nicht erlauben
• Haustiere – in Kurkliniken sind sie in der Regel nicht zugelassen
• Kleidung für jeden einzelnen Tag – einmal pro Woche waschen reicht

Vor der Abreise erledigen

Eine gute Kur beginnt mit einem ruhigen Kopf. Was du vorher regelst, musst du in der Klinik nicht mehr aus der Ferne lösen.

• Arbeitgeber informieren, bei Bezug von Leistungen auch die Agentur für Arbeit oder das Jobcenter
• Formulare der Klinik ausfüllen und zurückschicken, Ankunftszeit mitteilen
• Kinder vor der Abreise auf ansteckende Krankheiten und Kopfläuse prüfen – mit Fieber oder Magen-Darm-Infekt kann die Klinik die Aufnahme verschieben
• Rezepte für Dauermedikamente rechtzeitig holen
• Post umleiten oder Nachbarn um das Leeren des Briefkastens bitten
• Anreise planen: Ticket kaufen, mit der Kasse klären, welche Fahrtkosten sie erstattet
• Kühlschrank leeren, Pflanzen und Haustiere versorgen lassen

Tipp: Viele Familien schicken einen Koffer ein paar Tage vorher mit einem Gepäckdienst direkt in die Klinik. Mit zwei Kindern im Zug ist das eine große Erleichterung. Frag die Klinik vorher, ob sie Gepäck annimmt.

Meer oder Berge: was je nach Region dazukommt

An Nordsee und Ostsee weht fast immer Wind. Eine winddichte Jacke, Mütze und Sonnenschutz brauchst du dort zu jeder Jahreszeit, im Sommer kommen Sandspielzeug und Strandmuschel dazu. In den Bergen und im Mittelgebirge wechselt das Wetter schnell, und die Abende sind kühl. Hier sind Wanderschuhe, eine warme Schicht und im Winter Schneehose, Stiefel und Handschuhe wichtig.

Welche Region zu deiner Familie passt, liest du in unseren Ratgebern zu Ostsee, Nordsee, Bayern und Alpen und Schwarzwald, Harz und Mittelgebirge.